ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی «ورود به سایت» کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.





اشتراک های دانلود از ایران یو اف سی

در این بخش میتوانید اشتراک های دانلود از سایت را مشاهده و خریداری نمایید .

Team Xtreme Tehran
آموزش جوجیتسو برزیلی محل تبلیغ شما IWE محل تبلیغ شما
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 18
  1. #1
    مدیر بازنشسته

    مدیر بازنشسته
    تاریخ عضویت
    2013/08/03
    نوشته ها
    451
    3,559
    مبارز مورد علاقه AdlanAmagov_Headshot

    مجموعه آمادگی جسمانیِ Insanity


    .

    مجموعه آمادگی جسمانیِ Insanity


    مجموعه آمادگی جسمانیِ

    INSANITY


    Shaun Thompson در تلاش است تا طی یک دوره یِ 60 روزه
    و بوسیله یکی از سخت ترین مجموعه های تمرینی، بهترین نتایج ممکن را به ارمغان آورد.
    برای انجام این تمریناتِ آتشینِ 45 دقیقه ای حقیقتا به شجاعت و آمادگی جسمانیِ بالایی احتیاج دارید.


    این مجموعه شامل فعالیت های زیر می باشد:

    تمریناتِ پلایومتریک برای پا ها و ماهیچه های کفل
    Spoiler: show
    تمریناتِ پلایومتریک: به عنوان تمرینات پرشی هم شناخته میشود، این نوع تمرینات براساس به کارگیریِ حداکثر نیرو در کوتاه ترین زمانِ ممکن اجرا میشود،
    و هدفِ آن افزایشِ قدرت و سرعت، هردو در کنار یکدیگر میباشد.
    این نوع تمرینات روی تغییر حالتِ سریع و انفجاریِ عضلات از حالتِ انبساط به انقباض متمرکز است.

    مقاومت و استحکام بالاتنه برای حجاری کردنِ دست ها، شانه ها، سینه و پشت.

    فشارِ خالص به قلب برای سوزاندن چربی ها.

    عضلاتِ ورزیده شکم بواسطه کارهای ماهیچه ایِ شدید.

    ریکاوری مناسب و به موقع پس از یک هفته تمرین طاقت فرسا



    دوستان توجه داشته باشید که این مجموعه به هیچ وجه مناسبِ افراد مبتدی و تازه کار
    و همچنین کسانی که به خاطر بیماری های خاص نمیتوانند فعالیت های
    سنگین تنفسی (که به قلب فشار می آورد) یا قدرتی انجام دهند، نمیباشد.


    برای عزیزانِ تازه کار و برای شروع، مجموعه های UFC Fit و یا RevAbs را پیشنهاد می کنم.
    __________________
    __ __ __

    مجموعه آمادگی جسمانیِ Insanity
    بخش اول:


    بخش دوم:


    بخش سوم:



    __ __ __

    پسورد فایل
    www.iranufc.biz
    __________________




    مجموعه Insanity در مقایسه با مجموعه P90X ،
    بیشتر به روی ورزش های هوازی ، تقویت قلب و فشارِ بیشتر به ماهیچه ها متمرکز است،
    و P90X هم بیشترِ تمرکز خود را روی ساخت عضله و گزینه های بیشتر در حرکات قدرتی گذاشته است.



    در صورتِ استقبالِ دوستان، مجوعه های پیشرفته زیر هم قرار می گیرد:

    Focus t25 Beta
    Focus t25 Gamma
    P90X2
    P90X3



    .

    مجموعه آمادگی جسمانیِ Insanity
    yang & yin
    " Using no way as way "
    ---
    ,I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once "
    " but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times

    Bruce Lee
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 18

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربران برچسب زده شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •