سلام دوستان و ممنون بابت این پست فوق العاده . میخواستم بدونم هر قسمت از تمرینات رو باید روزانه انجام بدی؟!؟ و کلا تمرینات رو در 90 روز؟!؟ ممنون میشم کسی میدونه بگه. مرسی منتظرم
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستان و ممنون بابت این پست فوق العاده . میخواستم بدونم هر قسمت از تمرینات رو باید روزانه انجام بدی؟!؟ و کلا تمرینات رو در 90 روز؟!؟ ممنون میشم کسی میدونه بگه. مرسی منتظرم
سلام، از برنامه خودش استفاده کنید، بعد از اینکه دانلود کردید از پک سوم داخل پوشه Schedule فایل پی دی افنقل قول:
نوشته اصلی توسط houcreb [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
در هفته به جز روز آخر (استراحت) بقیه روزها رو کار می کنید
بعضی از روزها دو تمرین پشت سرهم انجام میدید مثلا بعد از تمرین هوازی روی شکم کار میکنید که یه ویدیو جداست
چیدمان تمرینات بر اساس تمرکز و سختیشون هستش که سه هفته آخر سختی کار به اوج خودش میرسه
مرسی از پاسخگویی سریع:auizz3ffy9vla57584xنقل قول:
نوشته اصلی توسط Extreme [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
سلام من پک اول رو فعلا دانلود کردم ولی موقع در اوردن از فغشرده سازی فایل 1 میگه پسورد اشتباه است ولی فایل2.3.4 توی پک اول با پورد [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] مشکلی ندارن و واسه اولی میگه پسورد اشتباه است.مشکل چیه
احتمالا:نقل قول:
فایلتون ناقص دانلود شده(در حین دانلود قطعی بوجود اومده که فایل اسیب دیده) با این نرم افزار امتحان کنید چون فایل ویدیو هستش با وجود ناقصی استخراج میکنه
[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
سلام مرسی از جواب. برنامه ای کک گفتینن و چندتا دیگ رو دان کردم ولی نشد . از اول دانلود میکنم:dadad4:
بسیار بسیار ممنون از این پست ویژه.دمتون گرم
سلام.من پارت اول رو دانلود کردم اما موقع استخراج هرچی پسورد رو میزنم میگه اشتباس,دانلود هم کامل انجام شده,لطفا راهنمایی کنید تشکر
سلام .نقل قول:
نوشته اصلی توسط SajjadPrideful [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
ببینین پسورد مشکلی نداره احتمالا قطع و وصلی داشتین فایل اسیب دیده..
محددا دانلود کنید بدون قطعی وصلی زیاد...حتما درست میشه..ارور رو کدوم پارت هست ؟؟متن ارور بخونید همون پارت دانلود کنید اگر متن خاصی نبود پارت 1 مجدد دانلود کنید...
به زودی فایل های رار رو به صورت ریکاوری دار قرار میدیم که این مشکلات ار یین بره
آقا شرمنده,من با گوشی دان میکنم و میخواستم استخراج کنم با گوشی نمیشد اما تویه کامپیوتر تست کردم کامل استخراج شد,دمتونم گرم عالیه این پک