ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی «ورود به سایت» کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.





اشتراک های دانلود از ایران یو اف سی

در این بخش میتوانید اشتراک های دانلود از سایت را مشاهده و خریداری نمایید .

Team Xtreme Tehran
آموزش جوجیتسو برزیلی محل تبلیغ شما IWE width= محل تبلیغ شما
صفحه 1 از 2 12 آخرین
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 11
  1. #1
    مدیر بخـش

    مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش
    مــدیر بخش
    تاریخ عضویت
    2014/08/12
    نوشته ها
    174
    1,164
    مبارز مورد علاقه AlanPatrick_Headshot

    17 مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش

    درسن 13 سالگی مایک تایسون تحت اموزش کاس داماتو قرار گرفت .مایک تایسون درسن 16سالگی خیلی بزرگتر از همسن سالان خود بود .وزن مایک بین 80تا 90 کیلو بود

    مایک وقتی شروع به تمرینات بوکس و وزنه برداری کرد از یک برنامه غذایی بسیار سخت که شامل حجم زیادی از مواد غذایی بود برای تحمل تمرینات طولانی و سخت خود استفاده میکرد .رژیم غذایی او شامل 3000تا 4000 کالری کربوهیدرات و پروتئین بود برای اینکه بتواند توده عضلانی خود را افزایش دهد

    تغذیه او بطور عمده شامل ماکارونی وبرنج بود .او برای صبحانه از اب میوه های تازه استفاده میکرد .او مصرف پروتئین خود را بالا برد .او مقدار زیادی گوشت مرغ وگاو مصرف میکرد .

    برنامه غذایی معمول او شامل .....
    صبحانه ..بلغور جودوسر باشیر .ویتامین ها
    نهار..برنج وسینه مرغ واب پرتقال
    میان وعده ..پروتین و موز
    شام ..ماکارونی واستیک .اب میوه
    بود



    تایسون گاهی اوقات رژیم غذایی خود را بخاطر علاقه ای که به بستنی وشکلات داشت قطع میکرد

    تمرینات روزانه تایسون بسیار فشرده و سخت بود .او 2 برابر بیشتر از همسن وسالان خود تمرین میکرد به همین خاطر او خیلی زود پیشرفت کرد او در ساعت 4 صبح بیدار میشد و تمرین میکرد و دوباره به خواب میرفت .تایسون هم صبح و هم بعد از ظهر تمرین میکرد.

    یک خبر نگار از تایسون وقتی که در حال اجرای تمرین در ساعت 4/30 صبح بود پرسید ..چرا شما اینقدر زود در حال اجرای تمرین هستید ؟
    تایسون با اطمینان به او گفت ..از انجا که من می دانم وقتی که من در حال تمرین و اموزش هستم حریف من هنوز خواب است .


    تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بین سالهای 1988تا 1990

    تمرینات قدرتی مایک تایسون در روزشامل 500 شنا .800 دیپ .2000 درازنشست .500 حرکت شراگ با هالتر 30 کیلویی و..بود

    تمرینات و برنامه غذایی روزانه مایک تایسون

    5صبح ._ بلند شدن از خواب و 3 مایل دویدن ارام
    6_بازگشت به خانه و دوش گرفتن و رفتن به رختخواب
    10_بیدار شدن از خواب و خوردن بلغور جو دوسر
    12_انجام کار در رینگ شامل 10 راند مبارزه
    14_یکی دیگر از وعده های غذایی که شامل استیک .پاستا و اب میوه بود
    15_کار بیشتر در رینگ و 60 دقیقه تمرین بروی دوچرخه ثابت
    17 _2000 درازنشست .500تا 800 دیپ .500 شنا .500 شراگ با هالتر 30 کیلو گرمی و 10 دقیقه تمرین گردن

    19_خوردن استیک و ماکارونی با اب پرتقال
    20_ 30 دقیقه تمرین روی دوچرخه ثابت

    بعد از ان تماشای تلویزیون و سپس رفتن به رختخواب بود


    تایسون قبل از دویدن اهسته در صبح تمرینات کششی بسیار و 10بار جهش بروی جعبه و 10 بار دوهای سرعت انفجاری را انجام می داد و بعد از ان شروع به دویدن اهسته میکرد

    تاقبل از اخراج کوین رونی در سال 1988 رژیم غذایی تایسون استیک .پاستا و اب میوه بود

    در ساعت 15 او کار تمرکزی با میت ویا کار با کیسه های سنگین در داخل رینگ را انجام میداد .او قبل از انجام تمرینات در رینگ با تمرینات سبکی مانند پرش ..شادو بوکس (بوکس سایه ) .توپ سرعت خود را کاملا گرم میکرد

    در ساعت 17 تایسون تمرینات را به صورت دایره ای در 10 دور وسریع انجام میداد که هر دور شامل ..200 دراز نشست ..25 تا 40 دیپ ..50 شنا .25 تا 40 دیپ .50 شراگ وبه دنبال ان 10 دقیقه تمرین گردن روی زمین را انجام میداد

    تمرینات مایک تایسون واقعا افسانه ای بود .شاید تمرینات و رژیم غذایی مایک تایسون خیلی علمی نبود ولی هرکسی قادر به انجام ان نبود .این کارها نیاز به نظم و انضباط و فداکاری داشت .همین سختی ها بود که توانست مبارز افسانه ای را که جنگنده ترین مبارز زمان خود و یکی از اسطورهای تاریخ بوکس بود را بسازد


    کاس داماتو مکررا به مایک تایسون میگفت که وزنه ها سرعتت را پائین می اورد .کاس داماتو میگفت که تو به سرعت نیاز داری زیرا سرعت است که میکشد

    .کاس داماتو خوزه تورس را اموزش داده بود .او قادر بود 5 مشت ترکیبی را در دو پنجم ثانیه پرتاب کند .تنها یک نفر در کنار کاس داماتو بود که میتوانست چنین کاری را انجام بدهد .مایک انقدر سریع بود که بعنوان یک سنگین وزن قادر بود 4 مشت ترکیبی را در زیر 1 ثانیه بزند .تایسون بعدها تو زندگیش تمرینات با وزنه سنتی بیشتری را انجام داد

    تایسون دردهه 80 گفت که قدرت مشت هایش بیشتر بخاطر کارکردن با کیسه های سنگین است واو قدرت مشتهایش را از طریق لگن افزایش میدهد

    کاس داماتو تشخیص داد که بدلیل استایل بدنی تایسون او احتیاج به نیروی مشت خارق العاده در هر دو دستش دارد بنابراین کاس داماتو مایک را در کنار کیسه های 300پوندی گذاشت واز او خواست که با هر دو دستش کار کند .این برای یک نوجوان 13 ساله خیلی کار سنگینی بود.تایسون در 18 سالگی بطور ماهرانه ای از هر دو دستش برای ضربه زدن به کیسه های سنگین استفاده میکرد که بیشتر مبارزان از ان فرار میکردند

    کاس داماتو تایسون را به مشت زدن به کیسه های ابی مجبور کرد .او احساس کرد که این تغییر خیلی مهم است زیرا از دست های مایک محافظت میکند .تایسون کیسه های ابی را ترجیح داد زیرا او احساس میکرد که دارد به یک شخص واقعی ضربه میزند

    کاس داماتو به تایسون دستور داد که 3 مایل را با 50 پوند در پشتش اهسته بدود زیرا او نمی خواست که مایک قدش بلندتر شود و سعی کرد که رشدش را متوقف کند .او دوست نداشت که مایک استایل مبارزه اش تغییر کند

    کاس داماتو یک نوع استایل مبارزه ای خاصی برای مبارزه بنام peek_a_Bo بنا نهاده بود .او تایسون را تشویق به استفاده از این استایل در بوکس کرد .در این استایل دست ها برای محافظت از صورت بینی وچشم در جلوی ان قرار میگیرد و مبارز بصورت زیر چشمی به حریف نگاه میکند .دراین حالت بوکسور میتواند حرکات سریع گردن و داک (جا خالی دادن ) و زدن ضربات قوی هوک و اپرکات را باقدرت تمام انجام دهد

    کاس داماتو جلوتر از زمان خود بود او بروی رژیم غذایی و تغذیه در طول اموزش تاکید زیادی داشت
    کاس داماتو یک برنامه غذایی ثابتی برای تایسون داشت که این برنامه ها شامل پروتئین .کربو هیدرات .اب میوه .شیر ببر و ویتامین ها بود .

    در خانه کاس داماتو وعده های غذایی زیادی مثل استیک و ماکارونی وجود داشت ولی باز هم مایک نیمه شب دزدکی شیرینی از اینجا و انجا پیدا میکرد و میخورد
    او کاسه ای پراز شکلات را میخورد .اگرچه اومثل هیولا تمرین میکرد اما او همیشه میگفت که من یک انسان عادی هستم

    یکی از مشکلات اصلی تایسون در زمان اوجش نبودن حریف تمرینی به اندازه کافی بود .ضربات تایسون بحدی ویرانگر بود که حریف های تمرینیش ازارده شده بودند وبسیاری از انها از تمرین با مایک می ترسیدند


    تایسون در 13 ساگی بیش از 50 دراز نشست در روز و 50 شنا انجام میداد .او هرهفته بتدریج تکرار را افزایش میداد .او بعد از گذشت چندین سال ودرسن 20 سالگی قادر به انجام 2000 دراز نشست در 2 ساعت در تمام روزهای هفته بود


    تایسون به ورزشهای سوئدی که دران از وزن بدن بعنوان وزنه استفاده میشود اعتقاد خاصی داشت .مایک میگفت که بلند کردن و استفاده از وزنه مانند ضربه زدن به کیک پنیری است

    تایسون با تمرین شراگ کول هایش را قوی میکرد واستقامت کول وگردنش را بالا میبرد واین باعث میشد که او مشتهایش را بهتر وقویتر بزند



    تمرینات مایک تایسون زیر نظر کاس داماتو

    تمرینات سوئدی معمول او شامل 200 دراز نشست ..50 دیپ .50 شنا .50 شراگ با وزن خود
    این تمرینات 10 بار در روز به صورت دایره ای و 6 روز در هفته انجام میگرفت

    برنامه روزانه (4یا 5 هفته قبل از مبارزه )

    4 صبح ..بلند شدن و3 تا 5 مایل دویدن اهسته
    6صبح ..بازگشت به خانه ..حمام ..بازگشت به رختخواب
    10 صبح .بیدار شدن از خواب وخوردن صبحانه (بلغور جودوسر با میوه ..ویتامین ها ..پروتئین
    10...12راند مبارزه و3 دوره انجام حرکات سوئدی
    14 ..ناهار (کربوهیدرات ..پروتئین .سبزیجات واب )
    4.....15تا6 راند مبارزه ...کاربا کیسه که شامل کیسه لغزشی .کیسه ویلی (کیسه ای که به ستون یا دیوارنصب شده است ) ..کیسه
    سرعتی ..طناب پرشی ..میت تمرکزی و60 دقیقه تمرین بروی دوچرخه ثابت (کاس اعتقادی به کار با کیسه سرعتی نداشت )
    بیشتر از 3 ست انجام تمرینات سوئدی


    17...بیشتر از 4 ست تمرینات سوئدی وشادو بوکس وتمرکز بروی یک روش

    19...یکی دیگر از وعده های غذایی متعادل که معمولا توسط استیو لات اماده شده است
    30...20 دقیقه تمرین بروی دوچرخه ثابت فقط برای مقاصد بازیابی

    21 ..تماشای تلویزیون و مطالعه ودیدن فیلم مبارزه وسپس رفتن به رختخواب


    تکرار تجمعی برای تمرینات روزانه
    2000 درازنشست (شیب پائین) 500 دیپ (روی نیمکت ) 500 شنا ..500 شراگ با وزنه 30 کیلو گرمی با هالتر و10 دقیقه تمرین گردن در رینگ

    تکرار تجمعی از شروع اموزش تا مبارزه
    60000دراز نشست (شیب پائین )
    15000دیپ (روی نیمکت )
    15000 شنا
    15000شراگ
    5 ساعت تمرین گردن


    یکشنبه روز استراحت مایک تایسون بود
    کاس داماتو اعتقاد به استراحت فعال و خواب کافی داشت .اما مایک کارهای اضافی اطراف خانه را انجام میداد .او مجموعه فیلم های مبارزات قدیمی که توسط جیمی جاکوبس وکاس داماتو جمع اوری شده بود را نگاه میکرد وگاهی اوقات دزدکی به محله قدیمی خود بروکلین سری میزد

    تمرینات و مبارزات مایک تایسون در دوران اوجش افسانه ای بود

    کاس داماتو مبارزان بزرگی مثل خوزه تورس .فلوید پترسون ومایک تایسون را اموزش داد اوپترسون را به جوانترین قهرمان سنگین وزن بوکس تبدیل کرد وبعدها مایک تایسون رکورد او راشکست .اما مایک تایسون مبارزی بود که با بقیه تفاوت داشت .اودر رینگ جنگنده بود وکسی توان مقابله با اورا نداشت
    کاس داماتو در سال 1985 درگذشت و مایک توسط تدی اطلس که یکی از شاگردان کاس داماتو بود اموزش داده شد .مایک تایسون قهرمان بوکس سنگین جهان شد و به جوان ترین قهرمان تاریخ بوکس سنگین وزن تبدیل شد بعدها کوین رونی مربیگری او را بر عهده گرفت

    مایک بدون کاس داماتو که مثل پدر اوبود تا چند سال بر بوکس سنگین وزن جهان حکومت کرد وافتخارات بیشماری بدست اورد .

    مایک بعدها دچار حواشی زیادی شد وسالهای زیادی از دوران بوکس حرفه ایش را از دست داد


    براستی اگر کاس داماتو از دنیا نمیرفت سرنوشت تایسون چگونه رقم میخورد ؟!



    ( این نوشته را تقدیم میکنم به دوست واستاد عزیزم امیر صمدی )




    نویسنده ...علی حاجی پور
  2. #2

    مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش
    Banned
    تاریخ عضویت
    2013/10/02
    نوشته ها
    864
    6,968
    مبارز مورد علاقه Aaron_Riley_Headshot2012
    خیلی خیلی عالی و پر از مطالب جدید و تازه بود مقالت علی جان واقعا لذت بردم و چیزای جدیدی یاد گرفتم که با اینکه خیلی وقته علاقمند به این بوکسور هستم نمیدونستم و اینهارو اولین بار هست که میخونم، عالی در یک کلام
    علی جان رفاقت با شما که افتخار بزرگی هست برای من اما استادی واقعا برازنده ی خودته و درمورد من یه غلو بزرگ و اشکاره،ممنونم از گرداوری این مقاله ی عالی بینهایت لذت بردم داداش
  3. #3
    کاربر سایت

    مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش
    عضو انجمن
    تاریخ عضویت
    2015/05/06
    نوشته ها
    64
    313
    مبارز مورد علاقه ChrisWeidman_HeadshotBelt
    ممنون بابت مقاله علی جان
    ولی احساس میکنم این شیوه تمرین کمی اغراق آمیزه و اگر اغراق آمیز نباشه ام غیر اصولی و علمیه که دلیل اغراق آمیز بودنشم همینه که فکر نکنم یه ورزشکار حرفه ای همچین شیوه ی تمرینی با این حجم تکرارهای بالا و 6روز در هفته و بصورت بلند مدت انتخاب کنه

    منظور از شراگ هم اشتباه نکنم با توجه به برنامه تمرینیش پارالل که جزء سیستم سوئدیه ؟
    ویرایش توسط Undisputed : 2015/10/16 در ساعت 23:55
  4. #4
    کاربر ویژه

    مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش
    کاربـر ویژه
    تاریخ عضویت
    2015/04/04
    نوشته ها
    532
    3,724
    مبارز مورد علاقه RonaldoSouza_Headshot
    بازم ممنون علی جان.
    عالی بود مقالتون
  5. #5
    مدیر بخـش

    مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش
    مــدیر بخش
    تاریخ عضویت
    2014/08/12
    نوشته ها
    174
    1,164
    مبارز مورد علاقه AlanPatrick_Headshot
    خواهش میکنم .امیر خان شما لطف دارید بودن در کنار شما باعث افتخار من هست امیدوارم که لایق ان باشم
    با کسب اجازه از امیر خان
    اول این رو بگم که شراگ یک حرکت تمرینی که با هالتر .دمبل و وسایل دیگر ورزشکاران انجام میدن برای تقویت عضلات کول و پارالل یک وسیله در ژیمانستیک است که برای تقویت عضلات بالاتنه بسیار مفید است اما همانطور که نوشته بودم او با هالتر 30 کیلویی این حرکت را انجام میداد .درباره نحوه تمرینات باید بگم که کاس داماتو یک استاد بزرگ ومربی بزرگ دربوکس بود او 35 سال پیش این تمرینات را برای تایسون طراحی کرده بود و برنامه غذایی عالی مطابق با نوع تمرینش برای او اماده کرده بود برای 35 سال پیش این یک علم بسیار پیشرفته بود شاید در حال حاضر علم ورزش این تمرینات را قبول نداشته باشد ولی دران زمان کارایی بسیاری داشت همان طور که میدانید بوکسرهای حرفه ای در بین ورزشکاران دیگر رشته ها از امادگی بدنی عالی برخوردار هستند بخصوص مبارزان سنگین وزن ومایک تایسون با اون تمرینات چنان سریع و قوی شده بود که همه را شگفت زده کرد .او بدون شک یک اسطوره است او از همه لحاظ عالی بود او با مبارزان دیگر فرق داشت .این مطالبی که درباره تایسون نوشته ام گویای همه چیز است .ما مبارزانی از رشته های دیگر هم داریم که در اوایل دهه نود روزی 8 ساعت تمرین میکردن مثل کنجی یاماکی و
    ودر اخر این را بگم که اگه کاس داماتو نمیمرد تایسون تمام حریفانش رو تو دهه نود تکه تکه میکرد اون واقعا مهار نشدنی بود ولی اگر کاس داماتو بود شاید تایسون دچار حواشی نمیشد و میتوانست سالهای زیادی دربوکس فرمانروایی کند
  6. #6
    کاربر سایت

    مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش
    عضو انجمن
    تاریخ عضویت
    2015/05/06
    نوشته ها
    64
    313
    مبارز مورد علاقه ChrisWeidman_HeadshotBelt
    نقل قول نوشته اصلی توسط Ali.masoyama نمایش پست ها
    اول این رو بگم که شراگ یک حرکت تمرینی که با هالتر .دمبل و وسایل دیگر ورزشکاران انجام میدن برای تقویت عضلات کول و پارالل یک وسیله در ژیمانستیک است که برای تقویت عضلات بالاتنه بسیار مفید است اما همانطور که نوشته بودم او با هالتر 30 کیلویی این حرکت را انجام میداد .درباره نحوه تمرینات باید بگم که کاس داماتو یک استاد بزرگ ومربی بزرگ دربوکس بود او 35 سال پیش این تمرینات را برای تایسون طراحی کرده بود و برنامه غذایی عالی مطابق با نوع تمرینش برای او اماده کرده بود برای 35 سال پیش این یک علم بسیار پیشرفته بود شاید در حال حاضر علم ورزش این تمرینات را قبول نداشته باشد ولی دران زمان کارایی بسیاری داشت همان طور که میدانید بوکسرهای حرفه ای در بین ورزشکاران دیگر رشته ها از امادگی بدنی عالی برخوردار هستند بخصوص مبارزان سنگین وزن ومایک تایسون با اون تمرینات چنان سریع و قوی شده بود که همه را شگفت زده کرد .او بدون شک یک اسطوره است او از همه لحاظ عالی بود او با مبارزان دیگر فرق داشت .این مطالبی که درباره تایسون نوشته ام گویای همه چیز است .ما مبارزانی از رشته های دیگر هم داریم که در اوایل دهه نود روزی 8 ساعت تمرین میکردن مثل کنجی یاماکی و
    ودر اخر این را بگم که اگه کاس داماتو نمیمرد تایسون تمام حریفانش رو تو دهه نود تکه تکه میکرد اون واقعا مهار نشدنی بود ولی اگر کاس داماتو بود شاید تایسون دچار حواشی نمیشد و میتوانست سالهای زیادی دربوکس فرمانروایی کند
    درسته متاسفانه اون قسمت شراگ با هالتر 30کیلویی رو ندیدم و چون تو اکثر متن شراگ خالی اومده بود و در کنار بقیه حرکت های سیستم سوئدی برام سوال پیش اومد که کامل بتوضیح دادین (البته پارلل هم در کنار بارفیکس و شنای سوئدی و اسکات از بهترین حرکات و جزو حرکات مادر بدنسازی محسوب میشه غیر از ژیمناستیک)

    در مورد شیوه ی تمرینی ام قانع شدم که در اون دوران و با توجه به علم اون موقع صحت تمرینات درسته

    فقط یه قسمت شیر ببر تو متن بود که هنوز برام جای تعجب داره که شیر ببر میخورده یا مثل قضیه شیر خرس خوردن کارلین تو کودکیه که بعدا خودش تکذیب کرد؟
  7. #7
    مدیر بخـش

    مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش
    مــدیر بخش
    تاریخ عضویت
    2014/08/12
    نوشته ها
    174
    1,164
    مبارز مورد علاقه AlanPatrick_Headshot
    امین جان اول از هر چیز عذرخواهی میکنم چون شما را نشناختم .شما خودتون استاد هستید داداش .فقط راجب شیر ببر من در برنامه غذایی که از تایسون دیدم فقط یک جا و اون هم در زمان کاس داماتو شیر ببر را دیدم .ولی در امریکا از شیر ببر در پنیرها وشکلات های انرژی زاو دیگر مواد غذایی ازش استفاده میکنندو دارای ویتامین ومواد معدنی فراوانی است البته تا اونجا که من اطلاع دارم
    ویرایش توسط Ali.masoyama : 2015/10/17 در ساعت 05:38
  8. #8
    کاربر سایت
    عضو انجمن
    تاریخ عضویت
    2017/01/27
    نوشته ها
    3
    3
    مبارز مورد علاقه ZubairaTukhugov_Headshot
    سلام خسته نباشید . امکان دارد که در مورد تمرینات قدرتی مایک تایسون توضیحات بیشتری دهید . و نیز در سال های دیگر مایک نیز ارائه دهید . من احتیاج دارم . اگر هزینه ای هم باشد پرداخت می کنم . ممنونم پاسخ بدید . ایمیل من .
  9. #9
    مدیر بخـش

    مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش مطالبی جالب درباره تمرینات و برنامه غذایی مایک تایسون بوکسور افسانه ای سنگین وزن جهان درزمان اوجش
    مــدیر بخش
    تاریخ عضویت
    2014/08/12
    نوشته ها
    174
    1,164
    مبارز مورد علاقه AlanPatrick_Headshot
    سلام داداش .داداش این مقاله درباره تمرینات مایک تایسون در اواخر دهه هشتاد میلادی است. بعد از کاس داماتو مربیان زیادی تایسون رو تمرین دادن .تدی اطلس که کاس داماتو بعد از مدتی اجازه نداد دیگه تایسون رو اموزش بده .کوین رونی که اوج هنرنمایی تایسون زیر نظر او بود و مربیان نظیر ریچی جیاچتی ،ارون اسنوول ،استیسی مکینلی ،تامی بروکس ،رونی شیلدز،جی بریت ،جف فنیچ،فردی راچ ....هر کدام از مربیان روش تمرینی خاص خودشون رو داشتند.کاس داماتو .تدی اطلس و کوین رونی اعتقادی به تمرین با وزنه نداشتند و بیشتر تمرینات قدرتی انها سوئدی بود اما بقیه مربیان بعدها تمرینات با وزنه را وارد برنامه تایسون کردند.تمریناتی مثل کار با کیسه بوکس .گلابی .میت زنی و....که جزو تمرین اصلی بوکس هستند تو برنامه همه این مربیان بود.درباره تمرینات تایسون زیر نظر کوین رونی فیلم هایی تو یوتیوب موجود هست و کلیپ های تمرینی جالب مثلا یه فیلم تقریبا 50 دقیقه از کار با کیسه و تمرین شکم با توپ و...ازش هست ولی من تا حالا فیلمی که تمام برنامه های تمرینی تایسون تو این 20 سال دوران حرفه ایش در اون باشه را ندیدم.درباره فیلم هم به اقا محمد عزیز ادمین پرتلاش سایت اطلاع بدید اگه چیزی باشه حتما براتون پیدا میکنه و میزاره تو سایت .در اخر اگه کمکی از دست این حقیر بر میاد من در خدمتم .در پناه حق
  10. #10
    کاربر سایت
    عضو انجمن
    تاریخ عضویت
    2017/01/27
    نوشته ها
    3
    3
    مبارز مورد علاقه ZubairaTukhugov_Headshot
    سلام . دوست عزیز خیلی متشکرم از پاسختان استفاده کردم . بنظر شما در سال های 1985 الی 1986 تمرینات قدرتی تایسون چیزی برای ارائه وجود دارد ؟
صفحه 1 از 2 12 آخرین
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 11

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربران برچسب زده شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •