ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی «ورود به سایت» کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.





اشتراک های دانلود از ایران یو اف سی

در این بخش میتوانید اشتراک های دانلود از سایت را مشاهده و خریداری نمایید .

Team Xtreme Tehran
آموزش جوجیتسو برزیلی محل تبلیغ شما IWE محل تبلیغ شما
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5
  1. #1
    مدیر بخـش

    مــدیر بخش
    تاریخ عضویت
    2014/08/12
    نوشته ها
    174
    1,205
    مبارز مورد علاقه AlanPatrick_Headshot

    17 مطالبی جالب درباره زندگی ؛ تمرینات ، ورژیم غذایی اسکات ادکینز (بویکا )


    مطالبی جالب درباره زندگی ؛ تمرینات ، ورژیم غذایی  اسکات ادکینز (بویکا )

    اسکات ادکینز بازیگر فیلمهای اکشن که اکثرا او را با نام یوری بویکا میشناسند چند سالی است که توانسته با هنرنمایی های خود میلیونها طرفدار را به سوی خود جذب کند.او با بدن عضلانی و زیبای خود و مهارتهای رزمی که از رشته های مختلف کسب کرده و ترکیب انها با هم توانسته لحظات باشکوهی را برای طرفداران فیلم های اکشن خلق کند .او یک بازیگر خوش تیپ و خاص است .


    مطالبی جالب درباره زندگی ؛ تمرینات ، ورژیم غذایی  اسکات ادکینز (بویکا )


    اسکات ادکینز در 17 ژوئن سال 1976 در ساتن کولدفیلد ؛ یونایتد کینگدوم ؛ در نزدیکی بیرمنگام انگلستان در یک خانواده که برای نسل ها قصاب بودند متولد شد .

    اسکات بهمراه برادر بزرگترش کریگ در کنار پدر خود جان و مادرش جانت در یک خانواده از طبقه متوسط دوست داشتنی بزرگ شد .پدر بزرگ و مادر بزرگ او اسپانیایی تبار بودند.

    اسکات زمانی که 10 ساله بود همراه پدر و برادرش به باشگاه محلی جودو رفت و به هنرهای رزمی علاقمند شد.اسکات در 14 سالگی اموزش تکواندو را زیر نظر رون سرگیف در TAGB (انجمن تکواندو بریتانیا ) شروع کرد.اسکات میگوید..او مربی اصلی من بود .او یک ضربه زن بزرگ بود .من چیزهای زیادی از او اموختم.
    .اسکات چند سال بعدودر 16سالگی اموزش کیک بوکسینگ را زیر نظر انتونی جونز شروع کرد . اودر 19 سالگی کمربند مشکی تکواندو را بدست اورد ودر حال حاضر دارای کمربند مشکی در کیک بوکسنگ ویک مربی کیک بوکسینگ برای انجمن کاراته حرفه ای (PKA) است .
    اسکات دارای کمربند مشکی در ووشو ..جوجیتسو ..جودو ..است .


    اسکات میگوید ..من بعد از اینکه پدر و مادرم به رختخواب میرفتند دزدکی از پله ها پائین می امدم و تمام شب را فیلم تماشا میکردم ودر هنگام درس خواب بودم

    اسکات میگوید ..من کاراژ پدرم را گرفتم وان را به باشگاه خودم تبدیل کردم وان را با زیارتگاه بروسلی کامل کردم و هر روز به او تعظیم میکردم .من به یاد می اورم وقتی که 13 ساله بودم در یک اتوبوس کتک خوردم .من واقعا تمریناتم را در اتوبوس اجرا کردم

    اسکات در یک کلاس درام در کالج ساتن کولدفیلد ثبت نام کرد .اسکات بسیار خجالتی بود وامدن روی صحنه در مقابل حضار را دشوار می دید .او در 21 سالگی به فرهنگستان هنرهای دراماتیک داگلاس که بسیاری از بازیگران انگلیسی در ان اموزش دیده بودند وارد شد ولی بدلیل فقر مالی مجبور به ترک بدون اتمام این دوره شد .

    ____________________________
    مطالبی درباره رژیم غذایی اسکات ادکینز
    ____________________________

    برای اسکات تناسب اندام خیلی مهم است .او سعی میکند میان تمرینات و رژیم غذایی خود تعادل مناسب را حفظ کند .

    در رژیم غذایی او مواد مغذی به وفور پیدا می شود .رژیم غذایی او شامل کربو هیدرات کم .پروتئین و چربی های مفید و ضروری است .


    اسکات تابع رژیم غذایی سالم است .او بجای استفاده از غذاهای فراوری شده وتصفیه شده غذاهای کامل و سالم را برای تقویت بدنش مصرف می کند که شامل میوه ها .سبزیجات .پروتئین های بدون چربی .غلات کامل .ماهی و...است


    از انجا که جلسات تمرینی اسکات خسته کننده است او حداقل نیم ساعت قبل از تمرین از پروتئین و غذاهای غنی استفاده میکند .اسکات به مصرف پروتئین اهمیت زیادی می دهد .

    اسکات میگوید ..مصرف پروتئین قبل و بعد از تمرین باعث ترمیم عضله می شود وفرایند عضله سازی در بدن را بوجود می اورد .

    اسکات می گوید ....برای بدست اوردن عضله بیشتر باید مقدار زیادی پروتئین مصرف کرد.من خودم مرغ بدون چربی ؛گوشت چرخ کرده بوقلمون واستیک استفاده میکنم .

    اسکات برای ازبین بردن چربی شکمش بروی رژیم غذاییش تاکید دارد وتمرینات زیادی روی قسمتهای مختلف شکمش انجام می دهد .او همچنین برای کات شدن بدنش از خوردن کربوهیرات ها از ساعت 4 به بعد پرهیز می کند .

    اسکات میگوید ...مکمل های غذایی که من مصرف میکنم شامل .....
    EAS_XYIENCE_
    MUTANTMSS

    __________________________

    مطالبی درباره تمرینات اسکات ادکینر
    ____________________________

    اسکات میگوید ...من وقتی می خواهم برای فیلم اماده شوم در هفته 5یا 6 روز تمرین میکنم و3 روز را به تمرینات با وزنه اختصاص میدهم .1جلسه تمرین پلایومتریک انجام میدهم .

    اسکات میگوید ...من انواع جهش ها را برای پاها ؛لانچ ؛وپریدن بروی جعبه را انجام میدهم وبعد از ان چند حرکت رزمی را انجام میدهم .من این تمرینات را پشت سر هم و کوتاه در 20 دقیقه انجام میدهم که این باعث میشود چربی سوزی بیشتر
    انجام شود.


    اسکات میگوید ..من تمرین با وزنه را از 14 سالگی شروع کردم اما بطور جدی من تمرینات بدنسازیم را در 17 سالگی برای اینکه بدنم را عضلانی کنم شروع کردم من معمولا 3 بار در هفته تمرین میکردم .


    اسکات میگوید ...من تمرینات ژیمناستیک و پلایومتریک زیادی انجام میدهم .من همیشه قادر به پرش بوده ام .من بسیار تمرین میکردم و روز به روز بیشتر میپریدم .من زمانی که در مدرسه بودم استعداد زیادی در پریدن داشتم .من بطور ژنتیکی دارای فیبرهای عضلانی تند انقباض هستم وهمین باعث پیشرفت بیشتر من شده است .


    اسکات تمریناتی که باعث افزایش توده عضلانی در بدن میشود را مانند یک جانور انجام میدهد .علاوه بر کیک بوکسینگ که باعث قدرت وسرعت او میشود او تمرینات دیگری مانند ...پرس سینه ..بارفیکس ..پرس سرشانه ..نشر از جانب با دمبل ..بارفیکس خوابیده و....را انجام میدهد .این تمرینات باعث میشود که او بدنی زیبا و عضلانی داشته باشد.


    اسکات تمرینات بالاتنه و پائین تنه را هر دو روز تغییر میدهد .او علاوه بر تمرینات بدنسازی تمرینات دیگری مثل دو سرعت و...انجام میدهد .او برای افزایش سرعت و ازبین بردن چربی تمرینات اینتروال را انجام میدهد .


    اسکات میگوید..بهترین شرایط بدنی من از نظر حجم عضلانی در شکست ناپذیر 2 بود که من 91 کیلوگرم وزن داشتم اما از نظر کات عضلانی در شکست ناپذیر 3 من با 88_89 کیلوگرم در بهترین شرایطم بودم


    اسکات می گوید ...من فقط مسابقات UFC نگاه میکنم .واز دیدن این مبارزات لذت میبرم و یکجورایی ان را میپرستم .


    اسکات میگوید..من MMA تمرین میکنم چون من عاشق ان هستم .زمانی که من از لندن به بیرمنگام برگشتم من یک باشگاه بزرگ MMA که 15 دقیقه تا خونه ام فاصله داشت باز کردم .

    اسکات میگوید ..من در حال حاضر با وگان لی مبارز یواف سی در UTC(مرکز اموزش نهایی ) در بیرمنگام اموزش میبینم .من چیزهای بسیاری از او یاد گرفته ام .


    اسکات میگوید ..من تا سن 18 سالگی ژیمناستیک کار نکرده بودم با این حال من در حال حاضر میتوانم تمام حرکات ژیمناستیک را با سرعت و به طور کامل انجام دهم .

    ____________________________


    اسکات میگوید ..اگر من میتوانستم انتخاب کنم که با یک بازیگر زنده یا مرده ملاقات و بازی کنم قطعا ان شخص بروسلی بود .
    اسکات میگوید .وقتی من 10 ساله بودم فیلم اژدها وارد میشود را دیدم من به یاد دارم وقتی که بروسلی را دیدم با خودم فکر کردم و گفتم من می خواهم وقتی بزرگ شدم مثل بروسلی شوم .این فیلم همیشه در حافظه من ماند .من تا دیر وقت بیدار می ماندم و وقتی پدر و مادرم می خوابیدن من ان را تماشا میکردم .من به یاد دارم که همیشه این فیلم را در اواخر شب می گذاشت .معمولا این فیلم را هر 3 ماه یک بار میگذاشت .



    اسکات میگوید ..من در بین ستاره های اکشن جکی چان را خیلی قبول دارم .او باستر کیتون زمان خود است .او در هر بخش از فیلم چه کارگردانی و چه ویرایش مهارت دارد

    اسکات میگوید...من دوست دارم در کنار تونی جا بازی کنم .ماهم سن و سال هستیم وهر دو خیلی شبیه هم هستیم وکار یکدیگر را تحسین میکنیم .شباهت های زیادی بین ما هست .من همچنین در صورت امکان دوست دارم با دانی ین کار کنم .




    اسکات درباره حرکت زیبای GUYVER KICK میگوید .. این حرکت خوبی است .من این حرکت را در فیلم شکست ناپذیر انجام دادم .من فکر میکنم اولین بار این حرکت را بازیگر هنرهای رزمی کره ای وون جین در فیلم عقرب شاه انجام داد.


    اسکات میگوید ..من اسیب های زیادی در فیلم ها دیده ام .پارگی رباط ACL ..دیسک کمر ..تیک های عصبی .پارگی عضلات پشت و....

    اسکات میگوید ..من دریکی از فیلمها عضله پشتم به شدت اسیب دیده وپاره شده بود .من تا یک هفته نمیتوانستم با پای راستم ضربه بزنم .زانویم به شدت اسیب دیده بود و رباط ACL پاره شده بود.هر کسی که تا بحال پارگی رباط ACL را تجربه کرده می داند که من چه میگویم .نکته جالب این بود روزی که من برای جراحی رفته بودم جورج سنت پیر هم برای عمل جراحی پارگی رباط ACL امده بود.


    اسکات میگوید .... یوگا خیلی در بهبودی اسیبهایم به من کمک کرده است .یوگا به من کمک میکند که من بعد از یک روز تمرین سخت وطاقت فرسا بتوانم راحتر ریکاوری کنم .

    اسکات میگوید ...یوگا فقط برای زنان نیست .یوگا باعث انعطاف پذیری مفاصل وعضلات میشود.



    اسکات درباره ژان کلود وندام میگوید که او یک دوست خوب برای من است .او وقتی که من می خواستم ازدواج کنم به من زنگ زد و ازدواجم را به من تبریک گفت .این کار او برای من بسیار باارزش و زیبا بود.



    اسکات ادکینز با لیزا ازدواج کرد .انها در سال 2011 صاحب یک دختر بنام کرمل شدند .
    اسکات میگوید.. من سعی میکنم که به دختر کوچکم طریقه زدن ضربات پا را اموزش بدهم و او خیلی خوب ان را انجام می دهد .اما او فقط می خواهد تا موقعی که دلش می خواهد ان را اجرا کند .شاید وقتی که او بزرگتر شد به من اجازه بدهد تا به او بیشتر اموزش بدهم .او هنوز خیلی سنش کم است .


    اسکات میگوید ...هنگامی که من و مارکو زارور در شکست ناپذیر 3 داشتیم با هم تمرین می کردیم او یک ضربه بک کیک قدرتمند را به من زد.واین تقصیر من بود چون من داک کردن و طراحی رقص را فراموش کرده بودم .او یک ضربه کیک مستقیم به صورت من زد .تقریبا ناخوداگاه بود .یکی از دندانهایم افتاد و بینی من شروع به خونریزی کرد با اینکه او به فک من ضربه زده بود .


    اسکات میگوید ...من دوست دارم همیشه نقش ضد قهرمان را بازی کنم واقعا ان را دوست دارم .او درباره صحنه های مورد علاقه فیلم هایش میگوید ...من مبارزه نهایی با مارکو زارور در شکست ناپذیر 3 ...مبارزه نهایی با کین کوسوگی در نینجای 2 ...ومبارزه با متخصص کاپوئرا لطیف کرودر در شکست ناپذیر 3 را دوست دارم .لطیف کرودر واقعا سریع و قدرتمند است .کارهای او واقعا عالی است .من دوست دارم دوباره با او کار کنم .



    اسکات درباره چندتا از شیرین کاریهای جسورانه خود میگوید..انجام تعداد زیادی پشتک بروی تشک پاره ...چند متر ان طرفتر افتادن بعد از زدن یک کیک نینجا در اطراف نرده ...پشتک وارو جمع در شکست ناپذیر 3 در مبارزه با لطیف کرودر
    اسکات میگوید .خیلی ها شاید این مطلب را نمی دانند که من برای چند ماه زیر نظر سیریل رافائلی اموزش دیده بودم .من با او پارکور هم کار کرده ام .



    اسکات میگوید ...من عاشق فیلم های مربوط به قرون وسطی هستم .من چیزی شبیه شاه ارتور را دوست دارم .من دوست دارم یک فیلم زامبی قرون وسطی بازی کنم و با شوالیه ها و زامبی ها مبارزه کنم ویا چیزی شبیه به ان .من دوست دارم نقش شوالیه را بازی کنم .من دوست دارم نقش تفنگدار را بازی کنم .

    اسکات میگوید ...سلاح مورد علاقه من برای تیراندازی در فیلم AK_47 است .AK چیزی است که من همیشه دوست داشته ام .



    اسکات میگوید ..پدرم فیلم های ارنولد و رامبو را میگرفت و من و برادرم درکنار پدرم مینشستیم وان را نگاه میکردیم .

    اسکات میگوید یکی از دستاوردهای من دربازیگری .بازی درفیلم expendables 2 وهمبازی شدن با تمام بزرگان واسطورهای سینما بود .این برای من مثل گرفتن یک نشان افتخار بود.



    اسکات میگوید ...من وقتی بچه بودم یکی از طرفداران مارول کمیک بودم .مادر بزرگ من انها را برای من خرید و من اخر هر هفته انها را نگاه میکردم .برادرم شکلات دوست داشت ومن کتاب های کمیک.من وقتی بزرگ شدم ان را خواندم . .بویژه مرد عنکبوتی .من خیلی ان را دوست داشتم .من گاهی اوقات تماشای یک کتاب کمیک را به یک فیلم ترجیح میدادم .



    اسکات میگوید ...دربین خالکوبی هایی که در فیلم های شکست ناپذیر بروی بدنم داشتم خالکوبی روی قفسه سینه ام را بیشتر دوست داشتم .ان نماد کاراته بود.

    اسکات ادکینز طرفدار تیم فوتبال استون ویلای انگلیس است .



    اسکات میگوید ....من هرگز یک مبارز حرفه ای نبودم .او چیزی نبود که من می خواستم .من همیشه دوست داشتم به چیزهای متفاوت برسم .من نمی خواستم که یک مبارز باشم و مبارزه کنم .شما برای اینکه یک مبارز حرفه ای شوی باید یک فرد خاص باشی .من ترجیح میدهم وانمود کنم که یک مبارز هستم .من فقط تو کار فیلم هستم .من لذت میبرم از مهارتهاوچابکی در فیلم های اکشن .من طراحی رقص را دوست دارم .من با مبارزان حرفه ای تمرین کرده ام وکار انها را دیده ام .کار انها واقعا سخت است .مبارز حرفه ای بودن بسیار دشوار است وبعد از ان حرفه بازیگری قرار دارد .


    اسکات ادکینز جودو ..نینجوتسو ...کاراته ...جوجیتسو ....کراوماگا...کاپوئرا ..جیت کاندو ..ژیمناستیک ...پارکور ..و...را اموزش دیده است .او کونگفو و ووشو وکار با سلاح ها را نیز اموزش دیده است .او سمینارهای زیادی برگزار کرده است ..




    اسکات ادکینز به رغم همه دستاوردهای خودیک انسان بسیار ساده و صمیمی است .بدون شک طرفداران او واقعا او را دوست دارند واو را در پیشرفت زندگی حرفه ای خود حمایت می کنند .


    نام کامل ....اسکات ادوارد ادکینز

    تولد ...17 ژوئن 1976
    ساتن کولد فیلد

    قد...1/80

    وزن ....86_82

    رنگ چشم ...ابی

    پدر .....جان ادکینز

    مادر ...جانت ادکینز

    همسر ...لیزا ادکینز

    فرزند ....کارمل ادکینز

    ثروت خالص ...2 میلیون دلار








    نویسنده ......علی حاجی پور
  2. #2
    کاربر سایت

    عضو انجمن
    تاریخ عضویت
    2015/04/04
    نوشته ها
    531
    3,779
    مبارز مورد علاقه RonaldoSouza_Headshot
    عالی بود علی آقا، دمت گرم.

    این ورزشکار-بازیگر واقعاً فوق العادست

    یه تریلر از شکست ناپذیر 4 دیدم، فکر کنم خرابش کردن! همزمان داشت تو رینگ با دو نفر مبارزه میکرد!
    ویرایش توسط magneto_88 : 2016/03/10 در ساعت 01:36
  3. #3
    مدیر بخـش

    مــدیر بخش
    تاریخ عضویت
    2014/08/12
    نوشته ها
    174
    1,205
    مبارز مورد علاقه AlanPatrick_Headshot
    خواهش میکنم داداش .انجام وظیفه است .اره واقعا کار بلد هست .من تقریبا تمام مقاله ها و مصاحبه هایی که در این چند سال دربارش بود رو خوندم واقعا خودم لذت بردم .واقعا مدیون فلورنتینی است وخودش هم بارها وبارها این رو گفته .
    واقعا طرفدار زیاد داره
  4. #4
    کاربر سایت

    عضو انجمن
    تاریخ عضویت
    2015/05/06
    نوشته ها
    64
    319
    مبارز مورد علاقه ChrisWeidman_HeadshotBelt
    دم علی آقا گرم بابت مقاله ارزشمندش
    انسان اینقدر با اطلاعات با حوصله ورزشکار مودب مگه داریم غیر علی ماسویاما؟
    اسکات ادکینز البته بیشتر یوری بویکای روس عشق ماست
  5. #5
    مدیر بخـش

    مــدیر بخش
    تاریخ عضویت
    2014/08/12
    نوشته ها
    174
    1,205
    مبارز مورد علاقه AlanPatrick_Headshot
    خواهش میکنم داداش .شما و دوستان عزیزم به این حقیر لطف دارید .دوستان ماشا الله همه استاد هستند .ممنونم که وقت گذاشتید و خوندید .امیدوارم که خوشتون اومده باشه
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربران برچسب زده شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •