ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی «ورود به سایت» کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.





تبلیغ شما تبلیغ شما IWE تبلیغ شما
نمایش نتایج: از 1 به 7 از 7
  1. #1

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x
    مدیر بازنشسته
    تاریخ عضویت
    2013/08/03
    نوشته ها
    503
    3,372
    مبارز مورد علاقه AdlanAmagov_Headshot

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x


    .

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x


    مجموعه آمادگی جسمانیِ

    P90X


    این مجموعه توسط Tony Horton تهیه شده و دارای 12 ویدیو تمرین می باشد.
    برای انجام تمریناتِ این مجموعه به وسایل گران قیمت احتیاج ندارید،
    تمامِ چیزی که می خواهید یک فضایِ 2در2 متر، کشِ ورزشی یا یک سری دمبل، یک میله بارفیکس
    و حدود یک ساعت به صورت روزانه می باشد.

    این مجموعه در سه حالتِ مختلفِ 90 روزه برنامه ریزی دارد
    و شما می توانید با توجه به هدفی که دارید برنامه خود را انتخاب کنید.

    تمریناتِ موجود در P90X براساسِ روشِ پریشانیِ ماهیچه اجرا میشود،
    روشِ پریشانیِ ماهیچه از تکراری شدن و وفق گرفتنِ بدن جلوگیری می کند.
    این بدین معناست که تمرینات برای بدن شما به یک امر عادی و روزمره تبدیل نمیشود،
    شما اعداد و پیشرفت های هر جلسه تمرینی را ثبت می کنید
    و طبق آن برای جلسه بعدی و رشدِ هرچه بیشتر برنامه ریزی می کنید.


    نکات مورد توجه این مجموعه :

    دوره زمانی در هر تمرین کوتاه است پس می توانید با تنوع و شدت ماهیچه های خود را به چالش بکشید.

    سوزاندنِ حداکثریِ چربی ها و شکل دادن به عضلات هرروزه و از طرقِ مختلف است.

    عدم اجرای یکسان و تکراری به این معناست که هر فاز و مرحله در P90X به همان اندازه ی فازهای ابتدایی موثر خواهد بود.



    P90X یک برنامه سخت و شدید است، اما در عین حال انعطاف پذیر می باشد،
    پس هر کسی در هر سطحی می تواند با آن کار کند و راهِ پیشرفتِ خود را باز کند.
    اگر هم آمادگیِ جسمانیِ بالایی دارید، باز هم P90X چالشِ بسیار خوبی می باشد.



    اگر مدت زیادی است که فعالیت ورزشی نداشته اید، UFC Fit یا RevAbs پیشنهاد می شود،
    البته اگر بیماریِ خاصی دارید حتما با دکتر خود مشورت کنید.




    __________________
    __ __ __

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x









    __ __ __

    پسورد فایل
    www.iranufc.biz
    __________________




    مجموعه Insanity در مقایسه با مجموعه P90X ،
    بیشتر به روی ورزش های هوازی ، تقویت قلب و فشارِ بیشتر به ماهیچه ها متمرکز است،
    و P90X هم بیشترِ تمرکز خود را روی ساخت عضله و گزینه های بیشتر در حرکات قدرتی گذاشته است.



    در صورتِ استقبالِ دوستان، مجوعه های پیشرفته زیر هم قرار می گیرد:

    Focus t25 Beta
    Focus t25 Gamma
    P90X2
    P90X3



    .

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x
    yang & yin
    " Using no way as way "
    ---
    ,I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once "
    " but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times

    Bruce Lee
  2. #2
    کاربر سایت

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x
    عضو انجمن
    تاریخ عضویت
    2013/10/27
    نوشته ها
    197
    540
    مرسی عالیه...........
  3. #3
    کاربر سایت

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x
    عضو انجمن
    تاریخ عضویت
    2014/10/08
    نوشته ها
    39
    99
    مبارز مورد علاقه AlistairOvereem_Headshot
    2 شب دقیقا دانلودش طول کشید
  4. #4

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x
    مدیر بازنشسته
    تاریخ عضویت
    2013/08/03
    نوشته ها
    503
    3,372
    مبارز مورد علاقه AdlanAmagov_Headshot
    نقل قول نوشته اصلی توسط haj_farbod نمایش پست ها
    2 شب دقیقا دانلودش طول کشید
    سلام

    عزیز می دونم سرعت دانلود از مدیافایر خیلی خوب نیست
    برای ما هم دادن لینک از لیچر خیلی راحت تر و کم هزینه تر هست
    ولی به خاطر اینکه فایل ها ماندگار باشن و به صورت دائم بمونن از مدیافایر استفاده می کنیم
    که وقت و هزینه بیشتری هم میگیره

    برای مشکل نوسان سرعتِ دانلود تنها راه حلِ موجود که سرعت دانلود رو با ثبات تر کنه استفاده از دانلودر orbit هست
    که می تونید در کنار idm ازش استفاده کنید

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x
    yang & yin
    " Using no way as way "
    ---
    ,I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once "
    " but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times

    Bruce Lee
  5. #5
    کاربر سایت

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x
    عضو انجمن
    تاریخ عضویت
    2014/10/08
    نوشته ها
    39
    99
    مبارز مورد علاقه AlistairOvereem_Headshot
  6. #6
    مدیر کل سایت

    مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x مجموعه آمادگی جسمانیِ p90x
    مديريت کـــــــــل سايت
    تاریخ عضویت
    2013/06/02
    محل سکونت
    Magic City
    نوشته ها
    2,130
    18,119
    نوشته های وبلاگ
    87
    مبارز مورد علاقه AndersonSilva_Headshot
    لینک ها تصیحح شد

    "دور حرم دویده ام صفا و مروه دیده ام هیچ کجا برای من کربُبَلا نمی شود"

    ------------

    تبلیغات در ایران یو اف سی

    کانال تلگرام ایران یو اف سی

    گروه تبادل نظر ایران یو اف سی


  7. #7
    کاربر سایت
    عضو انجمن
    تاریخ عضویت
    2018/03/24
    نوشته ها
    2
    2
    مبارز مورد علاقه DongHyunKim_Headshot
    سلام واقعا ممنونم زخمت میکشید..
    لطفا این برنامه ها رو هم قرار بدهید.. خدا خیرتان دهد..

    Focus t25 Beta
    Focus t25 Gamma
    P90X2
    P90X3

نمایش نتایج: از 1 به 7 از 7

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربران برچسب زده شده

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •