ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی «ورود به سایت» کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.





اشتراک های دانلود از ایران یو اف سی

در این بخش میتوانید اشتراک های دانلود از سایت را مشاهده و خریداری نمایید .

Team Xtreme Tehran
آموزش جوجیتسو برزیلی محل تبلیغ شما IWE width= فروشگاه پارس
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1
  1. #1
    مدیر کل سایت

    برنامه تمرینی بوکس انفرادی : Solo Boxing Programme - For Fitness Self-Defence برنامه تمرینی بوکس انفرادی : Solo Boxing Programme - For Fitness Self-Defence برنامه تمرینی بوکس انفرادی : Solo Boxing Programme - For Fitness Self-Defence برنامه تمرینی بوکس انفرادی : Solo Boxing Programme - For Fitness Self-Defence برنامه تمرینی بوکس انفرادی : Solo Boxing Programme - For Fitness Self-Defence
    مديريت کـــــــــل سايت
    تاریخ عضویت
    2013/06/02
    محل سکونت
    Magic City
    نوشته ها
    4,432
    31,199
    مبارز مورد علاقه AndersonSilva_Headshot

    Icon154 برنامه تمرینی بوکس انفرادی : Solo Boxing Programme - For Fitness Self-Defence


    برنامه تمرینی بوکس انفرادی : Solo Boxing Programme - For Fitness Self-Defence

    با مربی Harj Sohal " الگوی های اساسی حرکات پا ، استرایکینگ و ترکیب آنها بیاموزید.
    با این دوره اساسی بوکس ،اصول و ساختار اولیه بوکس را به درستی درک و دریافت کنید.
    ضربات مشت را بشناسید و یاد بگیرید چگونه از انواع آنها استفاده کنید.
    شناخت الگو های صحیح حرکات پا
    نحوه ی صحیح ضربه زدن به کیسه بوکس یا ادمک
    ترکیبات کاربردی ضربات را یاد بگیرد و در دفاع از خود به درستی از آنها استفاده کنید.





    الزامات این بسته ی اموزشی:
    بدون نیاز به تجربه ی قبلی
    هیچ تجهیزانی نیاز نیست اما اگریک کیسه برای ضربات یا ادمک برای ضربات داشته باشید میتوانید بهتر مهارت هایی که یاد گرفته اید تست کنید.

    توضیحات مربی این پکیج آموزشی بوکس:
    متد آموزشی من بهترین عناصر و نیازمندی ها را برای شخصی که تازه وارد بوکس شده است یا میخواهد به به تازگی دفاع شخصی یاد بگیرد ،در اختیارش قرار میدهد.شمامیتوانید از تجربه 12 ساله ی مبارزه و اموزشی من به راحتی در داخل منزلتان استفاده کنید.
    من در این پکیج آموزشی هر آنچه که نیاز دارید را برای شما به زبان ساده و راحت گفته ام اگر برای یادگیری و تمرین محیط خانه را به باشگاه ترجیح میدهید ،این بسته کاملا مناسب شما برای شروع میباشد.

    ساختار این دوره چگونه است:
    شما در این پکیج اشنا میشوید که چگونه بدون هزینه یا با هزینه خانه ی خود را برای تمرین تجهیز کنید.
    شما یاد میگیرید چگونه در موضع مبارزه خود قرار بگیرید و حرکات موثر و کارامد انجام دهید.
    شما با ضربات مشت و مدل های آنها آشنا میشوید و به شما یاد میدهیم چگونه با ترکیب انها به حرکات و ضربات موثر برسید.
    ما حتی اشتباهات رایج شاگردان را به شما گوش زد میکنیم و راه های اجتناب از آنها را به شما میگوییم.
    ما در این پکیج به اصلی ترین و کلیدی ترین مواردی که پایه و فنداسیون مبارزات و حرکات شما را شکل میدهند پرداخته ایم هر موضوع و آموزش به صورت جداگانه به آن پرداخته شده که میتواید با کمک دیگر برنامه ها اختصاصا آن را ارتقا و بهبود بدهید.

    این دوره برای مبتدی ها میباشد اما برای همه سطوح کارایی دارد. و از سالهای تجربه مربی اموزش دهنده ی این پکیج استفاده میکند. این اطمینان به شما داده میشود که این دوره اعتماد شما به توانایی هایی که دارید را افزایش میدهد.من(مربی آموزش دهنده) به هزارن نفر شاگرد اموزش دادم و در مدارس بین المللی تدریس داده ام و با اطمینان میگویم میتوانم در عملکرد استرایکینگ شما و ضربات و دفاع شخصی ،توانایی شما را ارتقا بدهم.


    این دوره برای چه کسانی مناسب است:
    این دوره برای مبتدیان و هم برای کسانی که قبلا آموزش دیده اند مناسب می باشد.
    این دوره برای دانش آموزانی که میخواهند قبل از ورود به کلاس های داخل باشگاه اعتماد به نفس خود را بالا بیاورند، و مهارت های خود را به سطح شایسته ای ارتقا داده باشند.
    شاگردانی که تمایل به آموزش و تمرین در خانه دارند.
    این پکیج همچنین به تمام ورزشکارانی که میخواهند بوکس را به رژیم ورزشی خود اضافه کنند توصیه میشوند.
    این پکیج به همه کسانی که میخواهند مهارت بوکس خود را ارتقا دهند توصیه میشد.



    1
    Introduction زیرنویس
    Course Trailer
    ویدیو

    دانلود | Download
    Course Overview
    ویدیو


    Ideal Training Kit
    ویدیو

    Kit Resources-YT Links
    PDF

    دانلود | Download



    2
    Fundamentals - Stance and Combat Movement زیرنویس
    Introduction
    ویدیو


    Fighting Stance
    ویدیو


    Footwork - Introduction
    ویدیو

    Footwork - Forwards_Backwards
    ویدیو
    Footwork - Frontal
    ویدیو
    Footwork - Pivot
    ویدیو
    Footwork - Step Off
    ویدیو
    Footwork Drills
    ویدیو
    SBM - FOOTWORK PATTERN PDF دانلود | Download



    3
    Fundamentals - Training Concepts
    زیرنویس
    Introduction
    ویدیو


    Understanding Power Generation
    ویدیو


    The 25-50-100% Concept
    ویدیو






    4
    Fundamentals - Striking زیرنویس
    Introduction ویدیو


    Body Shots ویدیو


    Straight Punches ویدیو


    Hooks
    ویدیو

    Uppercuts
    ویدیو










    6
    Starting Drills on the Heavy Bag زیرنویس
    Introduction
    ویدیو


    A Few Pointers Before Getting Started
    ویدیو


    Drill 1- Static Jab
    ویدیو

    Drill 2 - Jab Drop Step
    ویدیو
    Drill 3- Jab Step Off
    ویدیو
    Drill 4 - Cross Static
    ویدیو
    Drill 5 - Cross Drop Step
    ویدیو
    Drill 6 - Cross Step Back
    ویدیو
    Drill 7 - Cross Step Off
    ویدیو
    Drill 8 - Attached Striking
    ویدیو
    Drill 9 - Jab Cross Jab Cross
    ویدیو
    Drill 10 - Advanced Jab Cross
    ویدیو




    7
    Combinations - Beginner زیرنویس
    Introduction to Combinations
    ویدیو


    High Line Number System
    ویدیو


    Jab Series
    ویدیو

    Jab-Cross Series
    ویدیو
    Alternate Hands Series P1
    ویدیو
    SBM - COMBINATION PATTERNS
    PDF دانلود | Download




    8 Combinations - Intermediate زیرنویس
    Alternate Hands Series P2
    ویدیو


    Low Line Number System
    ویدیو


    High Low Hooks
    ویدیو


    Uppercut Series
    ویدیو




    9
    Combinations - Tricky زیرنویس
    1-3-2 Pattern
    ویدیو


    1-2-3-3-2 Pattern ویدیو


    Pattern 1-3-1-2 ویدیو

    Pattern 1-2-3-1-2 ویدیو
    Pattern 5-6-2 ویدیو
    Pattern 1-6-2-1-2 ویدیو
    Pattern 5-1-2-3-2 ویدیو






    همکاری در بخش خبر و ترجمه ارتباط با ادمین

    ارتباط در تلگرام:@iranufcsite
    ------------

    تبلیغات در ایران یو اف سی

    کانال تلگرام ایران یو اف سی




نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کاربران برچسب زده شده

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •